LA RUTINA DE ESPALDA DEL ATLETA ALBERTO ALONSO (PROWESS NUTRITION)

  • Por: MD Latino
  • febrero 9, 2018
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LA RUTINA DE ESPALDA DEL ATLETA ALBERTO ALONSO (PROWESS NUTRITION)

LA RUTINA DE ESPALDA DEL ATLETA ALBERTO ALONSO (PROWESS NUTRITION)

 

El atleta español Alberto Alonso nos desvela su entrenamiento de espalda, encaminado ya a su nueva temporada de competiciones 2018. Esta rutina es la que en estos momentos esta llevando y le esta dando resultados muy positivos. Sponsorizado por Prowess Nutrition comparte con todos los seguidores de MDLatino en que consiste.

 

 LA RUTINA DE ESPALDA DEL ATLETA ALBERTO ALONSO (PROWESS NUTRITION)

 

“Hoy os explicaré mi entreno de espalda en que consiste actualmente”

Siempre antes de empezar los ejercicios con peso, caliento bien el manguito de los rotadores, muy importante para evitar lesiones. 
una vez hemos calentado bien pasamos a los movimientos con peso. 

A mi personalmente me gusta combinar ejercicios básicos y pesados con otros de aislamiento. 

-dominadas 4x fallo

-remo en punta (pesado) 5× 2 de aproximación y 3 efectivas 

-jalon agarre supino 4×10

-remo polea bajo 4×10

-peso muerto 5×2 de aproximación y 3 efectivas bajando hasta por debajo de las rodillas. 

Este es mi entreno, y nunca olvido mi sesión de estiramientos musculares al terminar.

 

 LA RUTINA DE ESPALDA DEL ATLETA ALBERTO ALONSO (PROWESS NUTRITION)

 

Alberto Alonso Martinez 

IFBB Athlete 

From Spain 

Sponsored: Prowess Nutrition 

www.prowessnutrition.com

 

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