TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TUS CUÁDRICEPS

TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TUS CUÁDRICEPS

 

sergio fernandez ejercicios cuadriceps TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TUS CUÁDRICEPS

 

El músculo cuádriceps femoral es el músculo más potente y voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que soporta nuestro peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Se denomina cuádriceps debido a que tiene cuatro cabezas musculares. Se encuentra en la cara anterior del fémur.  Por ello hoy traemos una técnica de entrenamiento que mejora considerablemente su desarrollo.

TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO PARA CUÁDRICEPS

 

 

Ejercicio en máquina 

 

Trabajaremos diferentes rangos de movimiento y sin descanso, en total 60 repeticiones.

10 rep. normales regulares

10 rep. lenta la negativa, 5 seg. y rápida la positiva

10 rep. normales regulares

10 rep. lenta la positiva, 5 seg. y rápida la negativa

10 rep. normales regulares

10 rep. con doble stop y resistencia

“Visualiza el video para su mejor entendimiento”

 

 

 

 

Comentarios: