MUJERES, BIKINI FITNESS, EJERCICIO EFECTIVO AL ENTRENAR ESPALDA, REMO CON MANCUERNA ( VIDEO )

    MUJERES, BIKINI FITNESS, EJERCICIO EFECTIVO AL ENTRENAR ESPALDA, REMO CON MANCUERNA ( VIDEO )

    MUJERES, BIKINI FITNESS, EJERCICIO EFECTIVO AL ENTRENAR ESPALDA, REMO CON MANCUERNA ( VIDEO )

    www.sergiofernandezcoach.com

    En el entrenamiento de espalda, tanto en hombres como en mujeres, uno de los ejercicios más común es el remo con mancuerna, pero a veces su realización no es la correcta para estimular la espalda. Sergio Fernández Coach junto con la Atleta Bikini Fitness conocida como Lu, nos envían un pequeño TIP en video para su visualización.

    VIDEO ESPALDA MUJERES BIKINI FITNESS

     

    Modo de realización:

    Sujeta una mancuerna con la palma de la mano hacia adentro, la otra debe descansar sobre un banco o mancuernero.La columna recta. Empuje la mancuerna de forma vertical en dirección al pecho y elevando el codo hasta la altura de la espalda. Baje la mancuerna lentamente hasta regresar a la posición inicial.

    El truco para trabajar perfectamente la espalda es el pequeño movimiento que se realiza a la hora de elevar lamancuerna.

    Visualiza el video para su entendimiento y explicación.

    Aprieta tu abdomen para estabilizarte y sostenlo así durante el ejercicio.

    Sergio Fernández Coach

    Experto en nutrición y entrenamiento.

    Asesoro a atletas de competición y personas que tan solo tienen un objetivo estético o saludable y además de ello su propia nutrición, para acelerar el proceso y objetivos que tu marques. Es primordial saber comer adecuadamente y con la suplementación deportiva natural libre de doping conseguiremos que el proceso de mejora este de inmediato.
    Siéntete libre de pedir información visitando mi pagina web

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