ÁNGEL CALDERÓN RUMBO AL MR.O 2020 CLASIFICADO

    Ángel Calderón Frias de 37 años de origen Español en la categoría 212 lbs y una altura de 1.64 será este próximo año su segunda vez en montarse en un escenario con los mejores atletas del mundo nos dice “siento muy feliz tras haber ganado el Romania Muscle Fest pro por haber conseguido el pase directo al mr.Olympia 2020 y tener todo el año por delante para enfocarme y preparar el mr.O y mejorar el top10 que conseguí en el de 2019”

    El recuerdo más bonito sin duda es cuando me nombran campeón. Es una sensación muy reconfortante en la que sientes que todo el trabajo duro que hiciste valió la pena; cada entrenamiento, cada sesión de cardio, cada comida…

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    FRANCISCO ESPIN SU ENTRENADOR

    ¿ QUE HAS MODIFICADO EN LA PREPARACIÓN PARA  QUE SALGA ANGEL MEJOR QUE NUNCA? 

    Básicamente este año tratamos de añadir más tamaño a su físico siempre tratando de mejorar sus puntos débiles pero tratando de no romper su estética.

    Para ello trazamos un programa de entrenamiento donde daríamos especial atención a aquellos grupos musculares que a nuestro juicio necesitabas mayor atención. 

    A nivel nutricional nos centramos en una dieta donde se mantuviese durante toda la etapa Off Season con una porcentaje de grasa controlado. 

    El soporte a nivel de suplementación nuestro Sponsor “BIG” fue fundamental para este proceso ya que ellos ponen a nuestra disposición todo lo necesario para que Ángel pueda evolucionar de forma óptima. 

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    ANGEL. ¿ QUIEN ES TU REFERENTE Y COMO TE INICIASTE EN LA COMPETICION ?

    Mi referente es James Flex Lewis, 7 veces campeón del 212 Olympia, el cual me brindó unas palabras de motivación cuando me lo encontré en el backstage del mr.Olympia 2019, es todo un ejemplo a seguir en todos los aspectos.

    Mi primer contacto con la competición fue tras apuntarme al gimnasio y ver que mi cuerpo respondía a medida que entrenaba de manera muy notoria. Mi físico empezó a evolucionar y decidí probar en culturismo natural. De esto hace ya más de 20 años, ya que tenía 17 años cuando debuté en el escenario.

    ¿ COMO ES TU DIA A DIA?

    Pues mi día a día es como el de cualquier persona que viva este estilo de vida, adaptado al trabajo y a mis obligaciones como padre de familia.

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    FRAN. ¿COMO VES EL PANORAMA DE COMPETICION PROFESIONAL ?

    Creo que el panorama actual con la separación de las dos federaciones ha hecho que aumente el numero de nuevos atletas profesionales. También con ello el incremento de eventos profesionales que al final es algo que hace que nuestro deporte continúe evolucionando y sea mas conocido por todo el mundo.

    ANGEL . QUE TIPO DE ALIMENTACION LLEVAS, POR EJEMPLO QUE MENU TIENES UN DIA NORMAL EN TU VIDA AHORA MISMO 

    Ahora mismo me encuentro en fase de descanso y lo que hacemos es comer una dieta muy variada de distintas fuentes de proteína (carnes rojas y blancas, huevos, pescados blancos y azules, proteína aislada de suero…) y distintas fuentes de carbohidratos ( arroz, pasta, pan blanco, patata, avena…) y como fuente de grasas añado aceite de oliva y frutos secos. A parte de mi suplementación diaria (múltiples vitaminas y minerales, Probioticos, encimas digestivas, aminoácidos esenciales y ramificados, proteína aislada de suero…entre muchos otros)

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    FRAN . NOS GUSTARIA QUE COMPARTIERAS CON TODOS NOSOTROS EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO, PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE QUIEREN SEGUIR VUESTRA ESTRATEGIA PARA (PECHO Y HOMBRO// EJERCICIOS, SETS, REPETICIONES TIEMPO ETC Y LA PERIORIZACION DE ENTRENO, ORDEN LUNES, MARTES ,MIEROCOLES….)

    No tengo un sistema de entrenamiento generalizado para todos mis atletas, entiendo que como preparador debo de descubrir que es lo que mejor le funciona a cada uno de mis clientes, para ello tengo que tener los conocimientos suficientes como para poder saber como manejar perfectamente diferentes sistemas de entrenamiento. Pero sobre todo debo escuchar las sensaciones que me aporta cada atleta para poder decidir que camino han de tomar. Al final todo se reduce a una palabra “Individualización”

    En el caso de Angel, desde el mismo primer momento que vi su físico y vi como entrenaba supe lo que a el realmente le funcionaba. 

    Así que su sistema de entrenamiento es una modificación del Heavy Duty actualizada para su caso, donde añadimos una doble frecuencia de entrenamiento para aquellos grupos musculares que necesitan una atención especifica. No es estrictamente un Heavy Duty ya que añadimos mas series de aproximación para llegar a una ultima seria en la cual se llega al fallo muscular y se aplican posteriormente técnicas de alta intensidad. Además de que su distribución semanal esta especificada para 5-6 días por semana. 

    ANGEL.  CUAL ES TU MAYOR VIRTUD COMO PERSONA

    Bueno… no me gusta echarme flores pero por lo que la gente dice soy una persona humilde que no cree nunca que está por encima de nadie y a parte soy una persona muy constante en lo que hago, creo que ambas cualidades son fundamentales para alcanzar el éxito en cualquier disciplina deportiva.

    FRAN . CUAL ES LA ESTRATEGIA PARA QUE ANGEL LLEGUE A LOS PRIMEROS PUESTOS EN EL MR O 2020?

    Para la el 2020 nuestra estrategia va a ser tratar de llegar con una mayor condición, ya que a nivel de tamaño entra muy justo en la categoría, así que trataremos de seguir mejorando sus puntos débiles pero en esta ocasión sin la necesidad de añadir mas tamaño si no mas bien enfocando como objetivo una mayor condición física y mejora simétrica. 

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    FRAN Y ANGEL 

    ALGUNAS PALABRAS DE AGRADECIMIENTO? 

    FRAN: Gracias principalmente a ti Sergio por tenernos en cuenta y ayudarnos a que los atletas españoles seamos cada vez mas reconocidos, a MD Latino por ayudar a divulgar el culturismo latino a todas partes del mundo. También a nuestro Sponsors de suplementacion “BIG” a nuestro sponsor de ropa deportiva Gorilla Wear. Gracias a las instalaciones deportivas ADOG GYM por cuidar tanto de sus atletas creando una estupenda familia y como no gracias a todas esas personas que nos apoyan y apuestan por nosotros. 

    ANGEL: Estoy muy agradecido a todos mis sponsors ya que hacen que mi carrera deportiva sea mucho más llevadera. Principalmente el gimnasio ADOG GYM y BIG SUPLEMENTACIÓN. También agradecer a mi proveedor de la mejor carne de potro Raúl  y mi sponsor de ropa Gorilla Wear España y por ultimo a mi preparador Francisco Espín por ayudarme a llegar a lo mas alto de nuestro deporte.

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    EN QUE REDES SOCIALES TE PUEDEN ENCONTRAR LOS LECTORES DE MDLATINO?

    FRAN Y ANGEL 

    FRAN: 

    Instagram: @francisco_jose_espin

    Facebook: Francisco Jose Espin Mendez

    Pagina Web: https://franciscoespin.com

    ANGEL:

    Facebook: Ángel Calderon Frías

    Instagram: @angelcalderon.ifbbpro

    Producto Sugerido …  “Lean Gainz” 

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    PROTEÍNA

    Proteína de suero: alta biodisponibilidad, tiempo de digestión rápido *ISO de carne de res: fuente magra de aislado de proteína de carne con un tiempo de digestión más lento que el suero de leche, para que pueda alimentar a su cuerpo con aminoácidos con el tiempo. *

    CARBOHIDRATOS

    ModCarb &: una mezcla compleja de carbohidratos con salvado de avena orgánica, amaranto orgánico, quinua orgánica, trigo sarraceno orgánico, mijo orgánico y chía orgánica. Repleto de macro y micronutrientes, así como 18 aminoácidos diferentes. *
    La matriz de grano única de ModCarb & proporciona carbohidratos complejos ricos en nutrientes que aseguran una absorción y utilización medidas por el cuerpo.
    Carb10 &: un carbohidrato de almidón de guisante con un bajo índice glucémico para energía sostenida. *
    Polvo de salvado de arroz integral: de bajo índice glucémico salvado de arroz integral. *

    GRASAS
    mctSMART: suministra MCT (triglicéridos de cadena media) que son ácidos grasos saturados que son la forma fácilmente disponible de grasa utilizada para obtener energía en el cuerpo. Como resultado, la suplementación se asocia con una composición corporal saludable y efectos positivos en los niveles de energía. *

    Para conocer mas sobre esta línea de productos visita www.betancourtnutrition.com