CRISTINA CHATTI LA WOMAN PHYSIQUE IFBB PRO MÁS INTERNACIONAL DE ESPAÑA HABLA PARA MD LATINO

     

    CRISTINA CHATTI LA WOMAN PHYSIQUE IFBB PRO MÁS INTERNACIONAL DE ESPAÑA HABLA PARA MD LATINO

     

    POR MAIKA RODRÍGUEZ DE MDLATINO

     

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    Queremos darte nuestra enhorabuena de todo el equipo de MD en español, por toda tu trayectoria y sobre todo nuestra más sincera bienvenida y ánimo para tus nuevos retos

    Los seguidores de MDL, en Europa, EEUU y Latinoamérica quieren saber más de ti y conocerte, vamos a ello:

     

    NOMBRE COMPLETO: Cristina Chatti Jiménez

    NACIONALIDAD/REGION: Española, pero nacida en Schaffausen (suiza) y viviendo en Torremolinos (Málaga)

    EDAD: 40 años

    PESO ACTUAL:  65kgs

    ESTATURA: 1,63m

    CATEGORÍA: Womens Physique Ifbb Pro

     

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    ¿CUÁL HA SIDO TU ÚLTIMA COMPETICIÓN?

    Wos Pro Romania Muscle Festival

    HAS TRABAJADO MUCHO PARA ELLO, ¿HAS MODIFICADO ALGO EN TU PREPARACIÓN PARA ESTE EVENTO?

    Tras obtener, sólo 3 semanas antes de este evento el carnet profesional, los “Improvements” como yo le digo (mejoras) fueron por falta de tiempo, muy precipitados, no por falta de línea ó estética, pero sí por falta de tamaño muscular, como lo requiere la categoría a nivel profesional y esto como bien se sabe, siempre es cuestión de trabajo, paciencia y eso mismo: tiempo…

     

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    ¿CÓMO TE MANTIENES FUERA DE TEMPORADA?

    Pues con una alimentación más relajada con un 60% de hidratos de carbono y más decorada y el resto proteínas, por supuesto siempre utilizo grasas sanas, dentro y fuera de competición, porque “para quitar las grasas malas hay que utilizar las grasas buenas” y por supuesto sin faltar al gym, como dice mi marido: “lo que no tires hoy no se verá mañana”.

    ¿QUÉ NOS PUEDES CONTAR SOBRE COMO SE VIVE LA COMPETICIÓN FUERA DE TU PAÍS? ¿HAS SALIDO ALGUNA VEZ, TE GUSTARÍA?

    Pues apenas he competido en mi país, salvo en 3 ocasiones, todos estos años he estado compitiendo en los Estado Unidos…

     

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    ¿QUIÉN O QUIÉNES TE HAN AYUDADO PARA ALCANZAR ESTE NIVEL?

    Pues todo todo, absolutamente todo se lo debo a mi marido, también competidor desde hace más de 30 años, Joe Sanchez, él siempre fue autodidacta y con su carrera, no sólo deportiva, y estudios, ha sabido ser mi Coach, entrenador, preparador y a la vez saber ser marido jejeje..que no es tarea fácil, os lo aseguro.

    NUESTROS LECTORES QUIEREN SABER UN POCO MAS DE TI, ¿CÓMO ES TU DÍA A DÍA?

    Pues mi día a día es muy variado, ya que soy agente de viajes y me dedico al turismo aquí en la costa del sol, lo que me lleva a estar en la oficina haciendo tareas, en el aeropuerto ó en hoteles atendiendo a los clientes extranjeros. las tardes las reservo para mi entreno y los entrenamientos y asesoramiento a nuestros clientes. mis entrenos personales son en competición de 5 días, y se reducen a 4 días fuera de ella, pero siempre con alto nivel de intensidad. y los fines de semana, pues si coincido con mi marido en descanso pues toca eso: descansar, saliendo en nuestras dos motos a disfrutar del entorno tan bello que tenemos…

     

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    ¿CÓMO Y PORQUÉ TE INICIASTE EN EL MUNDO DEL FITNESS? 

    La verdad es que fue de una manera muy curiosa, ya que yo siempre decía que con un “loco” en la familia comiendo pollo y arroz, o sea mi marido Joe, ya era suficiente jajaja… además de tener en cuenta de que yo venía del mundo del caballo… hasta que en 2011 él compitió en los estados unidos por primera vez en el famoso Muscle Beach de Venice-California y ganó..fue tanta la emoción que el dueño y amigo nuestro Joe Wheatley del gimnasio Muscle Beach, nos invitó a volver con una única condición: que quería vernos los dos juntos compartir el escenario, recuerdo que me eché a reír y dije: sí sí seguro…pues esas palabras no se me fueron de la mente y como buena escorpio que soy, ponme un reto y verás… y al año siguiente, ya me puse mis tacones por primera vez y me subí a un escenario en la categoría de figure… y desde entonces no hubo quien me/nos parase, al año siguiente volvimos a los estados unidos y competí no sólo por individual, sino en pareja con mi marido ganando tres veces consecutivas en pareja, y varios absolutos, tanto en Muscle Beach como en la NPC americana, y llegó el momento y la evolución que hasta cambié de “figure” a “womens Physique” por mi constancia y trabajo bien hecho y por el consiguiente crecimiento muscular… y con la expansión de la Ifbb Pro lLague abriendo puertas a todo el mundo, se ofreció la oportunidad de poder competir y optar por el carnet profesional desde Europa, ya que en los años anteriores no me era posible optar por ese ansiado carnet que todo el mundo anhela, al no ser estadounidense o residente y poder competir en los “Nationals”

     

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    QUÉ TIPO DE ALIMENTACIÓN LLEVAS, POR EJEMPLO QUE MENÚ TIENES UN DIA NORMAL EN TU VIDA FUERA DE COMPETICIÓN

    Me levanto, me tomo un café con soja, mis aminoácidos y comienzo a trabajar, a media mañana ya introduzco mi primer hidrato de carbono, como un sandwich integral muy tostado con cualquier fuente de proteína dentro, aceite de oliva y un batido de proteínas. sigo trabajando…al medio día toca una ingesta de básicamente hidratos de carbono con poca proteína aderezado con mayonesa casera y de postre ó alguna fruta ó yogurt…sigo trabajando y para la merienda de dos a tres horas antes de entrenar solamente un batido de proteinas…antes del entreno mi cafelito espresso y bcaas…tras el entrenamiento toca creatina y glutamina con un multivitamínico efervescente en agua y “vuelo” para casa que el estómago ruge…y los músculos más jajaja… ya en la cena la proporción de hidratos es mucho más baja y en compensación aumento la ingesta de proteina (carnes, huevos, pescados), y de postre algún dulce… y cuando llega el weekend: “libertad pero sin ansiedad”..con una copita de vino incluída y un digestivo como el gin tonic con frutas (sólo si la comida ha sido copiosa jajaja)

     

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    ¿Y EN COMPETICIÓN?

    Pues comienzo con hidratos y proteínas en todas las comidas en el primer mes, en el segundo voy recortando hidratos, dejando sólo los del almuerzo y la cena, luego reduzco el hidrato al almuerzo nada más, y conforme va pasando el tiempo, teniendo en cuenta que podemos hablar de perfectamente de siete a ocho meses a dieta, cambio el hidrato hasta la fecha de competición a por la noche, porqué? pues para poder dormir y descansar mejor, porque de todas formas de día estoy “despierta” trabajando todo el día plus mi entrenamiento de 5 días al finalizar el trabajo, o sea por la tarde/noche, por lo que realmente lo que necesito es descansar por la noche, de qué mejor forma que metiendo el hidrato en la cena, entra el azúcar y entra sueño…lo prefiero, a estar media noche “en vela” con hambre…siempre nos ha ido bien, y cuando una cosa va bien, porqué cambiarla no? ah y se me olvidaba, cada 8 semanas una comida libre, que al cuerpo y la mente el “la sorpresa” le viene de lujo jejeje…

     

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    NOS GUSTARÍA QUE COMPARTIERAS CON TODOS NOSOTROS TU SISTEMA DE ENTRENAMIENTO, PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE QUIEREN SEGUIR TUS PASOS

    Como ya comenté antes, fuera de la temporada de competición entreno 4 días, y aumento a 5 en cuando comienzo la preparación para a temporada competitiva. nuestro tipo de entreno es muy “old school” – hacemos de uno a dos músculos a diario, dejando el entrenamiento de piernas completas para un solo día, uno de brazos completos por ejemplo, uno de hombro, y uno de pecho y espalda, siempre cada día en su correspondiente orden para no desaprovechar la fuerza en ningún momento. en el entreno de 5 días, ó hacemos un músculo por día ó priorizamos un músculo en concreto entrenándolo dos veces por semana, normalmente el primer y el último día.

    Suelen contener cada músculo un máx. de entre 22 y 27 series en bloques de 15 repeticiones para calentar, de 10 reps aumentando peso y bloques de 6 a 8 reps con el máximo de peso…sin ayuda ninguna por supuesto, ni dedos de nadie que ni guíen siquiera…y normalmente rematando con varias series de 15 reps nuevamente al finalizar con el máx. de peso posible..lo que se llama aquí: “freírse el músculo” jejeje…entreno de abdominales, lumbares y gemelos por supuesto siempre al final, sino tras esos ejercicios que me cargan mucho la psicología, agarraría mis cosas y me iría jajajajaj…. ah y el cardio siempre de postre.

     

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    CUÁL ES LA PARTE DE TU CUERPO QUE MAS TE GUSTA

    Pues sin parecer demasiada “snob” me encanta mi espalda en competición, y la mejora conseguida a fecha de hoy de mis piernas

    Y CUÁL ES TU MAYOR VIRTUD COMO PERSONA

    Pues creo que no me corresponde a mí definirlo no? jejeje…me considero una persona humilde, amiga de sus amigos y de los que no también, siempre dispuesta a ayudar y a cumplir retos constantemente: soy escorpio, creo que ya lo dije antes

    ¿TU OBJETIVO HA SIDO CUMPLIDO?, ¿CUALES SON TUS PRÓXIMOS PASOS?

    Madre mía cumplido?? y más que cumplido diría yo, porque lo que he logrado gracias a mi Joe, en tan “poquísimo” tiempo, no creo que sea muy habitual, sin embargo siempre con los pies en la tierra y siendo muy consciente del siguiente paso a seguir, que en este caso, y ya conseguido el nivel profesional, ya no hay quien se “duerma en los laureles” – pero la vida misma es un constante reto, así que constancia y perseverancia y sobre todo “focus” absoluto siempre en la vida en todo lo que hagas…próximos pasos:? pues 2020, es un número bonito no?

     

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    PARA TODOS AQUELLOS QUE AUN NO TE CONOCEN REALMENTE, SOBRE TODO EN EEUU Y AMÉRICA LATINA, CUÉNTANOS TU PALMARÉS DEPORTIVO

    • 2012 3ª open ifbb barbarian muscle festival en bodyfitness
    • 2013 2ª open ifbb barbarian muscle festival en bodyfitness
    • 2013 overall (absoluta) muscle beach venice en figure
    • 2013 campeones por pareja muscle beach venice
    • 2013 2ª npc tournament of champions los angeles en figure
    • 2013 arnold classic europe – no clasificada
    • 2014 4ª npc southwestern classic las vegas en figure
    • 2014 overall (absoluta) muscle beach venice en figure
    • 2014 campeones por pareja muscle beach venice
    • 2016 3ª npc bob cicherillo show dallas en womens physique
    • 2016 4ª npc tahoe show california en womens physique
    • 2016 overall (absoluta) npc pacific coast san diego en womens physique
    • 2016 overall (absoluta) muscle beach venice en womens physique
    • 2016 campeones por pareja muscle beach venice
    • 2017 2ª npc orange county long beach california en womens physique
    • 2017 overall (absoluta) tahoe show california en womens physique
    • 2017 overall (absoluta) muscle beach venice en womens physique
    • 2017 2ª international swiss cup schaffhausen suiza en womens physique
    • 2018 4ª ifbb pro league olympia amateur uk conventry en womens physique
    • 2018 carnet profesional ben weider classic alicante en womens physique
    • 2018 wings of strenght pro romania muscle festival – no clasificada

     

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    ESPERAMOS CON GANAS VERTE DE NUEVO, ¿ALGUNAS PALABRAS DE AGRADECIMIENTO?

    Algunas? noo.. muchísimas. comenzando por Joe Wheatley de Muscle Beach que desde el minuto uno nos abrió las puertas de su “casa”, pasando por Nikko Bean del famoso “gold’s gym” en Venice california que siempre nos hace sentir como en casa, así como todo el comité de la NPC por habernos permitido todos estos años cumplir el sueño americano, mi amiga Paola Speciales con sus mágicas manos que siempre ha sabido “decorarme” el cuerpo con el posingsuit adecuado, siempre atendiendo a mis peticiones de diseño un tanto “peculiares”…. y por supuesto al señor Emilio Martínez por haber conseguido lo que parecía lo “inconseguible” abriendo las puertas americanas a Europa, en especial a España… y cómo último, sabiendo que me dejo a muchas personas atrás a las que agradecer, pero esta entrevista no acabaría nunca: una vez más y nada más que a Joe Sánchez el “Coach of my Life”

    ¿EN QUÉ REDES SOCIALES TE PUEDEN ENCONTRAR LOS LECTORES DE MDLATINO?

    Tanto en facebook como instagram: cristina chatti iffbpro / @cris_ifbbpro

     

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    GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTROS Y TE DESEAMOS ÉXITOS.