EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD

    EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD

    EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD

     

    Queremos darte nuestra enhorabuena de todo el equipo de MD en español, (MDLatino) por toda tu trayectoria y sobre todo nuestra más sincera bienvenida.

     

    NOMBRE COMPLETO: FRANCISCO FRANCO TELLEZ

    NACIONALIDAD/REGIÓN:  ESPAÑOL – CORDOBÉS, RESIDENTE EN VALLADOLID

    EDAD: 34

    PESO ACTUAL:  90 KILOS 

    ESTATURA: 1.74

    CATEGORÍA:  MENS SHORT, CLASSIC PHYSIQUE

     

     

    IMG 20190108 WA0005 EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD

     

    ¿CUÁL HA SIDO TU ÚLTIMA COMPETICIÓN?

    Campeonato de España,

    HAS TRABAJADO MUCHO PARA ELLO, ¿HAS MODIFICADO ALGO EN TU PREPARACIÓN PARA ESTE EVENTO?

    Ha sido un año de preparación  muy duro para lograr llegar a este punto, un año lleno de modificaciones sobre la marcha y siempre buscando mejorar puntos o aspectos anteriores e intentar ser más competitivo evento tras evento.

    ¿CÓMO TE MANTIENES FUERA DE TEMPORADA?

    Intento mantener una base que me permita estar a tono en cualquier momento, creo que estas etapas fuera de temporada son tan importantes como las épocas de competición, llegados a cierto nivel estar fuera de competición se convierte en otro tipo de preparación en sí mismo.

    ¿QUÉ NOS PUEDES CONTAR SOBRE COMO SE VIVE LA COMPETICIÓN FUERA DE TU PAÍS? ¿HAS SALIDO ALGUNA VEZ, TE GUSTARÍA?

    A nivel competitivo es mi siguiente paso, la competición a nivel internacional y las opciones que esto plantea es mi objetivo para esta temporada.

    ¿QUIÉN O QUIÉNES TE HAN AYUDADO PARA ALCANZAR ESTE NIVEL?

    Son muchos los que me ayudaron en este deporte que aunque individual, requiere de apoyos y personas que te ayudan día a día, desde marcas de suplementación que confían en ti como atleta hasta mi preparador, sin olvidarnos de amigos incondicionales que no fallan

     

    IMG 20190108 WA0006 EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD

     

    NUESTROS LECTORES QUIEREN SABER UN POCO MAS DE TI, ¿CÓMO ES TU DÍA A DÍA?

    Mis días empiezan temprano, con una sesión de cardio en ayunas antes de comenzar la rutina de comidas y trabajo, compagino este mundo y mi vida laboral como mejor puedo, aunque mis días se suelen reducir a trabajar,  entrenar y cuidar de mi hijo.

    ¿CÓMO Y PORQUÉ TE INICIASTE EN EL MUNDO DEL FITNESS?

    Llevo en este mundo del fitness mas años de los que la gente piensa, desde jovencito siempre me gustó el deporte en todas sus variantes, baloncesto, balonmano, rugby, etc… y ya realicé algún trabajo de modelo siendo niño, el fitness siempre me gusto y me decidí a competir por primera vez en 2004 y  aunque la competición se convirtió en algo secundario durante unos años  desde entonces ha sido una carrera continua formándome sin descanso.

     

    IMG 20190108 WA0002 EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD

     

    QUÉ TIPO DE ALIMENTACIÓN LLEVAS, POR EJEMPLO QUE MENÚ TIENES UN DIA NORMAL EN TU VIDA FUERA DE COMPETICIÓN

    Creo que una preparación a nivel competitivo no termina nunca, estar fuera de temporada solo es una etapa más de la propia competición, cuidar la alimentación en esa etapa es tan importante como en cualquier otra.

    Una dieta equilibrada, con los macros bien ajustados es importantísimo y en realidad no varía mucho con respecto a un día en temporada de competición.

    Claras de huevo, avenas, arroz y pastas, verdura,  carne y pescado, son fijos en mí día a día

    ¿Y EN COMPETICIÓN?

    Como comentaba antes, la alimentación en competición es muy similar, solo que se tienen que ajustar las macros mucho más, tenemos que poner el cuerpo en limites a veces extremos para lograr cuerpos de competición y que sean verdaderamente competitivos, descargas radicales de hidratos y cambios continuos para ajustarnos a las exigencias de las distintas federaciones.

     Cada persona es un mundo en estos casos, no hay dos cuerpos iguales.

    NOS GUSTARÍA QUE COMPARTIERAS CON TODOS NOSOTROS TU SISTEMA DE ENTRENAMIENTO, PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE QUIEREN SEGUIR TUS PASOS

    En este sentido creo que está todo inventado y cada persona responde mejor a un sistema u otro, personal mente soy partidario de entrenamientos en frecuencia 2 y no suelo descansar ningún día, alterno tren inferior y superior para dar descanso a los músculos  y alterno músculos pequeños de recuperación más corta día si día no, y con respecto a los ejercicios no soy partidario de alargar muchas semanas los mismos, siempre busco sorprender al músculo y probar cosas nuevas.

     

    IMG 20190108 WA0007 EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD

     

    CUÁL ES LA PARTE DE TU CUERPO QUE MAS TE GUSTA

    Mis pectorales, es un musco muy agradecido en mi caso y a mi parecer es el eje de mi estética.

    Y CUÁL ES TU MAYOR VIRTUD COMO PERSONA

    -La disciplina y la organización sin duda, creo que es importantísimo en todos los aspectos de la vida, personal y deportiva.

    ¿TU OBJETIVO HA SIDO CUMPLIDO?, ¿CUÁLES SON TUS PRÓXIMOS PASOS?

    A nivel nacional tengo la espinita del oro, aunque mis objetivos a nivel nacional están cumplidos, ahora toca pensar en tarimas internacionales y por supuesto en tantear la Pro card sin duda.

    PARA TODOS AQUELLOS QUE AUN NO TE CONOCEN REALMENTE, SOBRE TODO EN EEUU Y AMERICA LATINA, CUENTANOS TU PALMARES DEPORTIVO

    He recorrido el país de arriba abajo en diferentes federaciones a lo largo de los años.

    Oro camp. Castilla y león, oro camp. Burgos, oro camp. León,

    Oro copa norte de España, oro camp. Vasco Navarro

    Plata copa de España, entre otros a nivel nacional

     

    IMG 20190108 WA0003 EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD

     

    ESPERAMOS CON GANAS VERTE DE NUEVO, ¿ALGUNAS PALABRAS DE AGRADECIMIENTO?

    Por supuesto a todo el equipo de MD en español por su apoyo a este deporte y a mí en este caso, y sin duda a mi preparador y amigo Ramsés Rodríguez por su apoyo incondicional.

    Y no podía olvidarme de Javier Martin y Amadeo Fernandez, que sin ellos y su apoyo no podría dedicar el tiempo que dedicó a este deporte

    ¿EN QUÉ REDES SOCIALES TE PUEDEN ENCONTRAR LOS LECTORES DE MDLATINO?

    Instagram: @fran_franco_tellez

    Faceboock: fran.francotellez y franfrancofitnesstotal

     

     

    GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTROS Y TE DESEAMOS ÉXITOS.

     

     

    Gracias a Ana Belén Fontenla, corresponsal MDL en España.

    IMG 20181129 WA0008 EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD
    Ana Belén Atleta Womens Physique y entrenadora personal online y presencial

    Entrenadora Personal y Atleta Woman Physique

    Contacto: [email protected]

    Facebook Ana Fit

     
    cartel revista rh studio EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD
     

     

    sergio fernandez coach EL ESCULTURAL CUERPO DEL GRAN ATLETA FRANCISCO FRANCO TELLEZ, OBJETIVO, LA PRO CARD
    Sergio Fdez Coach

    SEMINARISTA Y FORMADOR DE ENTRENADORES Y ATLETAS

    Si quieres organizar un seminario en tu ciudad no dudes en ponerte en contacto enwww.sergiofernandezcoach.com o en [email protected]

     

    ESTUDIO DE ALTO RENDIMIENTO “RACE HORSES HIGH PERFORMANCE TRAINING STUDIO”, EN CUERNAVACA, MÉXICO